الثلاثاء , مارس 13 2018
توتر الاعصاب

توتر الاعصاب

توتر الاعصاب يسبب الأجهاد الذهني و الجسدي . والتي تشمل الغضب، التهيج ، انخفاض المزاج أو الاكتئاب، صعوبة التركيز، نقص الطاقة، الأرق، ضعف التخطيط ، ايجاد صعوبة في اتخاذ القرارات، الأرق اضطراب النوم، الخفقان و فقدان السيطرة على الأمور اليومية . مشاعر العصبية في جسمك. عندما تشعر بالإجهاد و توتر الاعصاب تبدأ الأفكار السلبية تدور في رأسك . جهازك الهضمي لايعمل جيدا .  قلبك يدق بشكل أسرع، تتنفس بسرعة، وتبدأ في التعرق. توتر الاعصاب ولاجهاد يشكلان مضاعفات صحية قد تكون خطيرة على الصحة بشكل عام.

اسباب توتر الاعصاب

  • المطالب الأسرية من اكثر الأمور اليومية التي يمكن ان تسبب توتر الاعصاب والشعور بالتعب والاجهاد
  • المطالب المهنية والمالية التعددة قد تسبب توتر الاعصاب
  • بعض أحداث الحياة اليومية من المعروف أنها تسبب الإجهاد كالزواج وبناء منزل أو الانتقال إلى منزل جديد
  • تغيير الوظائف . العمل لساعات طويلة مع نقص الدعم، وعدم وجود المكافئات المالية خاصة عند عدم الرضا عن العمل.
  • من بين العوامل العائلية أو الشخصية وجود المشاكل الزوجية، والطلاق
  • اصابة احد افراد الأسرة بمشكلة ما أو الاصابة باحد الأمراض خاصة الخطيرة
  • أحد الأسباب الرئيسية للاجهاد و توتر الاعصاب تحمل الشخص عبأ الديون أو القروض
  • العمل لساعات طويلة مع نقص الدعم وعدم وجود المكافئات المالية خاصة عند عدم الرضا عن العمل.

مضاعفات توتر الاعصاب على المدى الطويل

توتر الاعصاب و الإجهاد لفترات طويلة يؤثر على جميع أعضاء الجسم. فالاجهاد و توتر الاعصاب لايخص الصحة العقلية فقط، كما هو معروف فهو يعمل على التأثير على الصحة البدنية ايضا. تتمثل مضاعفات توتر الاعصاب :

  • من مضاعفات توتر الاعصاب الاصابة بالامراض أو تفاقم الظروف المرضية القائمة
  • الإجهاد هو أكبر عامل خطر للاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
  • يسبب توتر الأعصاب متلازمة القولون العصبي
  • الأصابات المعدية المعوية
  • يمكن أن يؤثر توتر الأعصاب على الحيض ويسبب العجز الجنسي
  • يؤدي للاصابة بالسكري او تفاقم المرض في حالة وجوده
  • ارتفاع ضغط الدم ومايرافقه من اعتلالات صحية اخرى قد تكون نتيجة ل توتر الأعصاب
  • من بين المظاهر الجسدية الأكثر شيوعا من الإجهاد الصداع المزمن، آلام الرقبة والظهر أو آلام العضلات العامة والتشنجات. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى أمراض نفسية مثل الاكتئاب أو القلق.

بالطبع تريد أن تتخلص من توتر الاعصاب والاجهاد الذي تتعرض إليه أثناء العمل، وايجاد حلول لمشاكلك مع الغير.  تشعر بالتعب والارهاق و توتر الاعصاب ولاتريد ان تفقد طاقتك فتبدأ المشاكل المرضية بالزحف اليك. عليك ان لاتستسلم وان تقوم بشحن ما بداخلك من جديد وأن تزيل كل هذه الأعباء عن كاهلك .

يجب ان لاننسى ان مجرد فكرة واحدة يمكن أن تنتشر في جميع أنحاء عقلك وتغير من طريقة تفكيرك المشاكل التي لم تستطع حلها في الماضي قد تبدأ في الظهور الآن وقد تجعلك تقلق لذلك حاول دائما التخلص من توتر الاعصاب بحل المشاكل الصغيرة والكبيرة وعدم تركها منعا لتفاقم المشاكل .

 

 

شاهد أيضاً

نصائح عن الصحة

نصائح عن الصحة و نعني بها الصحة العقلية و الصحية الجسدية. وهذه أهم الأمور التي يجب …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.