الأحد , مايو 27 2018
علاج توتر الاعصاب

علاج توتر الاعصاب

علاج توتر الاعصاب يبدأ بتقييم الأطباء النفسيون لأعراض وأسباب المرض. والتحقيق في المضاعفات الجسدية الكامنة. ومن ثم يتم الاتفاق على خطة إدارة مع المريض التي قد لا تنطوي على الدواء. إذا كانت الأعراض شديدة، فسيكون هناك حاجة إلى الدواء وينبغي مناقشة هذا النوع مع المريض، مع الأخذ بعين الاعتبار الآثار الجانبية لتوتر الاعصاب.

علاج توتر الاعصاب

أثبتت الأبحاث والدراسات وجود علاقة فسيولوجية لحدوث التوتر. أحد أهم أسبابه تكمن في زيادة نشاط بعض مواقع الدماغ التي تؤدي إلى إفراز النوع الثاني من هرمون الأدرنالين والذي يؤدي إلى سرعة النبض والتنفس وزيادة الضغط. بالاضافة لاسباب أخرى كنا قد ذكرناها في مقالة أسباب توتر الاعصاب. سنناقش بعضا من طرق علاج توتر الاعصاب:

  • في معظم الحالات، هناك حاجة إلى العلاج النفسي، يقوم الطبيب النفسي باحالة الحالة إلى طبيب نفسي للرعاية المشتركة. وعادة ما يحتاج المرضى إلى التدريب على الاسترخاء والتوجيه بشأن مهارات التكيف.
  • النوع الأكثر شيوعا من العلاج هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يسمح للفرد بالتعرف على طرق ارتباط مشاعره، وافكاره، وسلوكياته في التسبب في الأعراض، وكيف يمكن تغيير أفكاره لتحسين مزاجه وسلوكه في وقت لالحق.
  • يتم تدريب الأطباء النفسيين هنا بطريقة بيولوجية جدا. أعطاء الدواء ويكون بجلسة واحدة فقط, تعليم طريقة عمل الدواء. هذا هو جزء من التدريب الذي تلقاه هؤلاء الأطباء. هناك نقص في علماء النفس المهنيين والمعالجين المؤهلين الذين يمكن أن يوفروا للمرضى الوقت اللازم للمناقشة والمساعدة في حل القضايا التي تتطلب الاهتمام. لذلك، يصبح الدواء الطريق السهل.
  • بعض علماء النفس المؤهلين لا يفهمون المفهوم الشامل للبيوبسيكلوسوسيال، الذي ينظر في المشكلة من الناحية البدنية والعقلية والاجتماعية. وهذا يساعد الطبيب على تحديد خطورة الوضع. و قد أصبحت الحاجة إلى المهنيين صعبة للغاية لدرجة أننا قد اتخذنا الرعاية الأولية للصحة العقلية، عندما يجب أن نكون في موقف الرعاية الثالثية في المستشفى والاستمرار في التخصص. وينبغي أن نركز على الحالات المعقدة والأمراض المزمنة بدلا من التركيز على القلق البسيط.
  • نشهد هذه الأيام تغييرا في تكنيك عمل العيادات. بحيث يحصل كل مريض على جلسة لمدة 45 دقيقة مع الطبيب و 20 دقيقة أخرى لمتابعة الجلسة.
  • إستخدام الكالسيوم بمعدل 2000 غم باليوم كمهدئ طبيعي . مع تناول المغنيسيوم بمعدل 600 – 1000 غم باليوم ليساعد على علاج التوتر والضغط النفسي والعصبى وشد العضلات
  • ممارسة تمارين الإسترخاء مثل التأمل والإرتداد الحيوي

علاج توتر الاعصاب بالنظام الغذائي

ليس هناك صلة مباشرة بين النظام الغذائي والإجهاد. ومع ذلك، هناك صلات مباشرة بين سوء التغذية وضعف إدارة الإجهاد. الأكل الصحي عموما هو أحد مكونات وجود نمط حياة صحي والذي يتضمن أيضا أشياء مثل ممارسة الرياضة، والتوازن بين العمل والحياة، وما إلى ذلك.

العمل هو سبب مؤكد لحدوث التوتر، ما يمكن لأصحاب العمل القيام به لحل هذه المشكلة؟

هذا موضوع كبير جدا ويستحق أن يناقش من تلقاء نفسه لإعطائه الأهمية التي يستحقها. وسأجيب هنا على نطاق واسع جدا. مع الإجهاد ذات الصلة بالعمل، هناك عامل وأصحاب العمل ا. ويحتاج أصحاب العمل إلى الاستماع إلى موظفيهم والتعرف على الإجهاد فيما بينهم ومعالجة الأسباب. قد تكون هناك قضايا مثل نقص التدريب أو ضعف فرص التنمية الشخصية داخل مكان العمل. قد تكون بيئة العمل مرهقة للعديد من العوامل المختلفة، مثل الحيز المكتبي أو العلاقات مع الزملاء. قد يضطر الموظفون لأداء مهام معينة دون تدريب أو إعداد كاف. وقد تكون التوقعات الموضوعة عليها غير واقعية. وعموما، يحتاج أصحاب العمل إلى ضمان دعمهم لموظفينا لتحسين الرضا الوظيفي، والحد من التوتر، وبالتالي زيادة الإنتاجية.

إذا شعرت باليأس انظر إلى مزايا الاّخرين و كن كريماً مع الاّخرين و ساعدهم على إدراك مزاياهم. متى ينبغي للمرضى الحصوول على الرعاية الطبية

  • عندما تبدأ اعراض الإجهاد بالتأثير على العلاقات مع الآخرين على نحو سيئ
  • عدم القدرة على العمل يالشكل الصحيح
  • استحداث الخلافات الأسرية
  • قد يكون الإجهاد مؤقتا ورد الفعل طبيعيا لحالات معينة
  • الأعراض لفترات طويلة تؤثر على نمط الحياة الشخصية والاجتماعية للشخص مما يمكن أن يؤدي إلى الاصابة بالاكتئاب السريري أو اضطرابات القلق التي تتوجب فيها البحث الجدي عن العلاج.
  • يفيد في هذه الحالة التحدث عن المشكلة في أقسام الصحة النفسية والتحدث إلى طبيب نفسي والذي يستطيع المساعدة على حل هذه المشكلة وذلك قبل التفكير باللجوء الى استعمال الدواء.

 

 

شاهد أيضاً

علاج جرثومة المعدة بالعسل

يعد علاج جرثومة المعدة بالعسل من أفضل العلاجات المجربة والمضمونة النتائج في هذا المجال وعلى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.