الرئيسية > أمراض وحالات > علاجات طبيعية للقلق

علاجات طبيعية للقلق

يوجد العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية الطبيعية ( علاجات طبيعية للقلق ) التي يمكن أن تقلل من حالات الإجهاد والتوتر دون الآثار الجانبية التي تسببها المهدئات والمسكنات الدوائية كالادمان زيادة الوزن أو حالة الهيجان

 

عالج القلق بهذه الطرق الطبيعية

اشواغاندا

تسمى أيضا بعشبة العبعب المنوم تستخدم هذه العشبة منذ آلاف السنين بدأ اكتشافها في الهند تستعمل لتهدئة الأضطرابات العقلية وتأتي من الحكمة الايورفيدا المعروفة أيضا باسم الكرز الهندي الشتوي. تحتوي جذور اشواغاندا على مركبات الفلافونويد والعديد من المكونات الكيميائية الاخرى المهمة لتخفيف حالات القلق و التوتر و الاجهاد وكذلك محفزة للنوم.

 

المغنيسيوم

يجب ان لاننسى دور المغنيسيوم عند حديثنا عن علاجات طبيعية للقلق فاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم تساعد عند الأحساس بضيق العضلات وتوترها كذلك تساعد على خفض ضغط الدم  وللحد من اضطراب ضربات القلب والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. كما يمكن أن يساعد المغنيسيوم في العلاج من مرض السكري من النوع الثاني.

 

الخزامي

من المعروف للجميع أن رائحة الخزامى الرائعة مفيدة جدا في حالات الأرق والاكتئاب. يساعد على النوم العميق. شرب شاي الخزامى وشم رائحته تبعث على تهدئة الأعصاب والأحساس بالراحة.

 

نبات الكافا

والمعروف باسم الكافا الكافا وهو أحد أفراد عائلة الفلفل والجزء المستعمل هو الريزومات الموجودة أسفل التربة. تخمر ( ولا نعني الخمر الذي يضيع العقل والأدراك ) هذه الجذور ويصنع منه شرابا ممتازا لتهدئة القلق خاصة القلق الاجتماعي الإرهاق الناجم عن زيادة الحركة الإجهاد البدنى وكذلك مفيد في فترة سن اليأس.

 

نبات الجذر الذهبي

نبات الجذر الذهبي من النباتات المعمرة وهو مفيد ضد الاجهاد العقلي وينمو على  المنحدرات في المناطق الباردة من العالم بشكل طبيعي تستخدم جذوره في الدول الاسكندنافية لعلاج الاكتئاب الموسمي الذي يرتبط بغياب الأجواء المشمسة كما يساعد على تنظيم انتاج الأدرينالين مع المساعدة على تحسين مشاكل النوم يستعمل كعلاج طبيعي عن ادوية علاج القلق النفسي يمكنك تناول كبسولة نصف ساعة قبل وجبات الفطور والغداء عند الاحساس بالقلق النفسي مفيد جدا تجنبي تناوله في المساء حتى لا يزعجك أثناء النوم.

 

نبات الكاوا

موطنه الأصلي هي جزر المحيط الهادئ وهو عبارة عن شجيرة تقوم بعض الشعوب بزراعتها للاستفادة من جذورها التي تستخدم لعلاج الأرق و هذا النبات غنياً جدا بمادة الكافالاكتون التي تساعد في علاج التوتر والقلق دون أن يسبب النعاس للشخص الذي يتناوله عكس الأدوية الكيميائية.

 

البابونيج

هذه العشبة المذهلة، شاي البابونيج مساء لدفع القلق استدعاء الراحة النفسية وتهدئة الأعصاب, استعمل كمسكن ومهدأ للأعصاب منذ قرون. غالبا يستخدم لهؤلاء الذين يجدون صعوبة في النوم بسبب الإجهاد.