الرئيسية > الأسرة > الحمل والولادة > الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية

لا يستغنى أي مولود جديد عن الرضاعة الطبيعية فمنذ اليوم الأول لا يستطيع الطفل أن يتناول أي طعام أو يشرب حتى نقطة ماء لمدة ستة أشهر لذلك نجد أن الرضاعة من ثدي الأم غريزية عند الأطفال أي موجودة عند الطفل بدون تعلم والرضاعة الطبيعية مهمة للطفل لأنها تمد الطفل بالاحتياجات الأساسية التي تساعده على بناء جسدمه لذلك تحتاج بعض الأمهات وقت في بداية الرضاعة لتتمرن على رضاعة الطفل بشكل صحيح.

أهمية الرضاعة الطبيعية

يجب على كل الأمهات أن ترضع طفلها اللبأ “حليب السرسوب” وهو أول حليب ينزل بعد الولادة مباشرة وقد يتأخر ساعات ولكن يستمر لعدة أيام ويكون لون اللبأ أصفر أو كريمي وهذا الحليب غنى بكل الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاجها الطفل وبه الأجسام المضادة التي تنقل من الأم إلى الطفل لتقوى مناعته ثم بعد هذه الأيام ينزل الحليب الانتقالي ويكون لون وكثافة الحليب مختلفة ويتكون هذا الحليب من السعرات حرارية، الدهون، سكر اللاكتوز وبعض الفيتامينات الهامة بنسب عالية ويستمر الحليب الانتقالي لمدة أسبوعان ويتغير بعدها لذلك نجد أنه في كل فترة تتغير مكونات الحليب لتناسب ما يحتاجه الطفل في هذه المرحلة. إذا كان هذا أول مولود لك سيدتي فقد تجدى صعوبة في إرضاع طفلك لعدم معرفتك بالرضاعة الصحيحة مما قد يشعرك بالأسى والحزن تجاه طفلك الرضيع لذلك يجب عليك أن تتعلمي كيف ترضعي طفلك من خلال بعض النساء التي سبق لها الولادة ولا تيأسي فمع الوقت والاستمرار في الرضاعة سوف تجدى نفسك تجيدين رضاعة طفلك لذلك نود أن نوضح لك سيدتي بعض الأمور الخاصة بالرضاعة فتابعي معنا السطور القادمة.

أيها أفضل الرضاعة الطبيعية أم الحليب الصناعي

تستعجل بعض الأمهات في إرضاع طفلها من الحليب الصناعي بدلاً من الرضاعة الطبيعية ليساعده على النمو ولكن في بعض الأحيان قد يكون الحليب الصناعي سبباً في أن يترك الطفل الرضاعة الطبيعية من ثدي أمه حيث يعتاد الرضيع على الرضاعة من الببرونة بدلاً من ثدي أمه لذلك يجب عليك سيدتي ألا تعطى طفلك الحليب الصناعي إلا في حالة أنك وجدت طفلك لا يريد الرضاعة من ثديك بعد محاولات عديدة في إرضاعه.
إذا كان نمو طفلك ضعيف يمكنك أن ترضعيه من الحليب الصناعي مرة واحدة يومياً بجانب الرضاعة الطبيعية حتى لا يتركها.

كيف تتم الرضاعة الطبيعية

تحمل الأم طفلها على أحد ذراعيها ثم تضع حلمة ثديها في فم الطفل بيدها الأخرى ثم يغلق الطفل فمه على الحلمة ويحرك فمه فإن هذه الحركات تضغط على قنوات الحليب لتجري من العروق لتخرج من مسامات الحلمة لتسقط في فم الرضيع، وقد تشعر الأم في بداية الرضاعة بوخز وتشقق في الحلمة لذلك يجب عليها أن ترطبها بالكريمات المناسبة أو بزيت الزيتون أثناء فترة نوم الطفل ثم تغسلها جيداً وتنشفها قبل أن يرضع منها مرة أخرى حتى لا يسبب له أي حساسية أو مرض، ويفضل أن تنظر الأم إلى طفلها أثناء الرضاعة بنظرات باسمة وتتحدث معه ولا تبعد عينها بعيداً فيتشتت ولا يكمل الرضاعة.

شفاط الحليب الطبيعي

في حالة أنك لا تجيدي الرضاعة أو لديك عمل وقد تتركي الطفل فترة طويلة بدون رضاعة ساعات طويلة في اليوم يمكنك سيدتي شفط الحليب الطبيعي من الصدر باستخدام شفاط الحليب اليدوي أو الكهربي الموجود في الصيدليات ثم وضع الحليب في ببرونة الرضيع الطفل لإرضاع طفلك أثناء غيابك مما لا يجعل الطفل يبكي ويحمي صدرك من التحجر، يجب عليك سيدتي تعقيم شفاط الحليب وعدم ترك أي بواقي حليب به وغسل يديك جيداً قبل استخدامه حتى لا يصاب الطفل بأي بكتيريا أو ميكروبات.

فترة الرضاعة الطبيعية

تتساءل بعض السيدات عن فترة الرضاعة الطبيعية المناسبة للطفل ومتى تبدأ بإطعام طفلها؟ ينصح الأطباء بأن تكون مدة الرضاعة الطبيعة عامان ويمكن للطفل أن يبدأ بتناول قليل من المياه والمشروبات الطبيعية والخضار والفاكهة المسلوقة بدون قشور من الشهر السادس ثم يتناول اللحوم البيضاء والحمراء بعد ظهور الأسنان.

كم عدد مرات الرضاعة اليومية ومدتها

لا تستطيع الأم تحديد عدد مرات الرضاعة في اليوم الواحد فالطفل يرضع عند الشعور بالجوع أو ليأخذ الحنان من الأم ودائماً يرضع الطفل بعد أن يستيقظ من نومه أو عندما يبكي.
تتراوح مدة الرضعة الواحدة من 5 دقائق إلى 20 دقيقة قد يأخذ الطفل هذا الوقت كاملاً أو متقطعاً لذلك يجب عليك سيدتي أن تصبري على الطفل عند الرضاعة وتحاولي معه الرضاعة عدة مرات معه عندما يترك الحلمة.

أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعدك أثناء الرضاعة الطبيعية

تعرفي على أهم الأطعمة الغنية التي تساعدك على الرضاعة والمشروبات المفيدة:

  • اشربي الكثير من المياه النقية على فترات
  • تناولي اللحوم الحمراء لأنها غنية بالحديد
  • اهتمي بالحمضيات مثل البرتقال والليمون لأنهما غنيان بفيتامين C
  • أكثري من الخضروات الورقية وخصوصاً الجرجير فهو يزيد كمية الحليب
  • غذى جسمك بالبروتين الغير حيواني الموجود في البقوليات مثل الفاصوليا
  • عليك بشرب الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة والينسون فهما مهمان للمعدة وإفراز الحليب
  • اهتمي بتناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والرائب فهي تمد وتعوض جسمك بالكالسيوم المفقود من الرضاعة ويقوى الكالسيوم عند الأطفال
  • استخدمي البيض في الأطعمة أو تناوليه مسلوق فهومهم جداً لاحتوائه على فيتامين د الذي يعمل على زيادة البروتين وخصوصاً صفار البيض فهو يعمل على زيادة مستوى الحمض الدهني في الحليب

فوائد الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية لها فوائد كثيرة للطفل الرضيع وللأم والرضاعة الطبيعية هي غير مكلفة على الأسرة عكس الحليب الصناعي الذي يحتاج مصاريف وأحيانا يندر وجود الحليب الصناعي في الصيدليات مما يعرض حياة الطفل للخطر على عكس الرضاعة الطبيعية المتوفرة في كل وقت، كما أن تحضير الرضعة الصناعية يحتاج وقت وقد لا تكون الببرونة غير معقمة جيداً مما يعرض الطفل للإصابة ببعض الأمراض.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

من فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل:

  • أفضل غذاء متكامل لنمو الطفل بشكل جيد
  • تساعد الطفل على النمو الصحيح في الشهور الستة الأولى
  • تجعل معدل الدهون منضبط مما لا يعرض الطفل للسمنة المفرطة
  • تساعد الرضاعة الطبيعية على بناء جهاز المناعة ليقاوم الأمراض
  • يشعر الطفل بالحنان كلما اقترب من ثدي أمه وسمع نبضات قلبها
  • أفضل مصدر للكالسيوم لبناء أسنان الطفل قبل أن يكمل سنة
  • تساعد الطفل على التعافي من الأمراض عند تعرضه لأي مرض
  • يقلل خطر إصابته بالربو والاكزيما وأي أمراض حساسية أخرى
  • تحمية من الإصابة ببعض الأمراض مثل السكرى وأمراض الجهاز الهضمي
  • تساعد الرضاعة على امتصاص الكالسيوم فيقلل من الإصابة بهشاشة العظام
  • تحمي الطفل من التعرض للأمراض الصدرية والرئوية لما يحتويه حليب الأم من أجسام مضادة
  • يساعد على نمو الدماغ وتحسين الذكاء لاحتواء حليب الأم على الأحماض الدهنية الغير مشبعة

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

إذا كانت الرضاعة الطبيعية تسبب آلام في الثدي إلا أن فوائدها عديدة ومنها:

  • تؤخر انقطاع الدورة الشهرية
  • تقوى العلاقة بين الأم وطفلها
  • تعمل على ضبط هرمونات المرأة
  • لا يجعلها تعاني من تحضير أطعمة خاصة
  • تساعد على تأخير الحمل عند بعض السيدات
  • تحميها من الإصابة بأمراض القلب والضغط
  • تعمل على تقليل تعرضها للاكتئاب بعد الولادة
  • تساعد الأم على حرق السرعات الزائدة مما يقلل السمنة
  • يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية في الرحم والمبايض
  • تساعد على ضبط مستوى الكوليسترول والسكر في الدم عند الأم
  • يساعد هرمون الحليب على انكماش الرحم وإعادة الرحم إلى مكانه الطبيعي بعد الولادة مما يساعد على اختفاء البطن
  • تحفز جسم المرأة على إفراز هرمون البرولاكتين وهرمون الأوكسيتوسين مما يقوى جهازها المناعي ويساعد على التئام جروح الولادة بسرعة

أسباب تمنع الأم من إكمال فترة الرضاعة الطبيعية؟

  • إصابة الأم ببعض الأمراض التي تضعف جسمها وتمنع نزول الحليب
  • حدوث حمل أثناء الرضاعة

كيف تزيدي من إنتاج الحليب في ثديك؟

لأن حليب الأم مهم في الشهور الستة الأولى فيجب على الأم أن تعمل على زيادة إنتاج الحليب الطبيعي في ثديها ليعطي الطفل كل ما يحتاجه فينمو جيداً دون ضعف أو أي مرض ومنها:

  • تدليك الثدي من أهم الأمور التي يجب على المرأة فعلها أثناء الرضاعة وخصوصاً في الأسابيع الأخيرة من الحمل حيث يساعد التدليك على جعل الحليب غنى بالسعرات الحرارية.
  • تجنب التدخين والمدخنين فالتدخين يؤثر على الرضاعة ويضعفها ويسبب للأطفال الإسهال والقيء وتقلصات المعدة.
  •  الشوفان من أكثر الأطعمة المنتشرة في أوروبا لزيادة الحليب الطبيعي للطفل فتحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على امتلاء المعدة والشبع وتحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن كما تحتوي على بعض المركبات النشوية التي ترفع من هرمون الحليب، يمكنك ادخاله مع كثير من الوصفات أو تحضيره عن طريق الغليان في الماء أو الحليب.
  • المكسرات النيئة الغير المملحة مفيدة للأم والطفل فهي غنية بالبروتينات والأوميجا 3 والزيوت غير المشبعة التي تساعد على اكتمال نمو الطفل وتحفز الحليب في ثدي المرأة لذلك يفضل تناول القليل منها صباحاً.
  • الانتظام في الرضاعة الطبيعية يجعل جسم المرأة يعتاد على إنتاج كميات الحليب الطبيعي التي يحتاجها الطفل أما إذا اعتمدت على استخدام الحليب الصناعي فسيقل إنتاج الحليب الطبيعي في ثديها.
  • فاكهة المشمش من الفاكهة التي تساعد على زيادة إفراز هرمون الحليب مما يعمل على زيادة كميات الحليب الطبيعي لاحتواء المشمش على الحامض الأميني.
  • خميرة الخبز تفيد الأمهات وتساعد على زيادة طاقتها كما تعتبر الخميرة مدرة للحليب الطبيعي لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة.
  • حبة البركة السوداء من الحبوب الرائعة المفيدة التي وصانا بها الرسول لما لها من فوائد عظيمة لجسم الإنسان فهي تساعد الأم على إدرار الحليب وتقوى المناعة وتحتوي على حمض الأرجينين الذي يحتاجه الطفل أثناء نموه ولكن تأخذ بكميات قليلة فيفضل تناول ملعقة صغيرة منها يومياً مع العسل الأبيض أو الزبادي أو لوحدها كما تدخل في صناعة بعض المخبوزات.
  • البقوليات تحسن البقوليات انتاج الحليب كما أنها غنية بالألياف التي تفيد الرضيع وأمه ومنها العدس الأصفر والحمص الذي يعمل على إدرار الحليب لاحتوائه على الحامض الاميني ويسمى بـ تريبتوفان ودوره الأساسي زيادة انتاج هرمون الحليب لذلك يعتبر أفضل الأغذية المثالية لزيادة إدرار حليب الرضاعة ولكن مشكلة البقوليات هي كثرة الغازات في الجسم.

وبذلك نكون قد ذكرنا لكم أهم المعلومات عن الرضاعة الطبيعة ومدتها ومتى تتوقف الأم عنها وتستبدلها بالحليب الصناعي وفوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل وأهم الأطعمة والمشروبات والفيتامينات التي تساعد الأمهات على زيادة إنتاج الحليب وتقوية جسدها لينمو الطفل جيداً.